L’esperienza di Alice: la parola ad Alessia, istruttrice di pilates del centro
Durante il mio primo anno di lavoro come Trainer di Pilates presso il Polispecialistico
Paradiso ho avuto l’occasione e il piacere di seguire Alice, ergoterapista e titolare del
nostro centro. Insieme abbiamo intrapreso un percorso personalizzato utilizzando il
macchinario principe del metodo, il Reformer, per accompagnarla durante una delle
esperienze più magiche ed emozionanti nella vita di una donna: la gravidanza.
In questo articolo desidero approfondire i benefici del Pilates durante i nove mesi di
gestazione attraverso l’esperienza diretta di Alice.
La parola ad Alice
Da quanto tempo pratichi Pilates?
«Ho praticato Pilates per tutta la gravidanza, dal primo giorno fino a qualche settimana
prima del parto.»
Avevi avuto altre esperienze in passato?
«Sì, prima della gravidanza avevo già praticato Pilates per circa due anni e mezzo,
sempre presso il Polispecialistico Paradiso.»
Come ti sei trovata in questi mesi di pratica?
«Sono molto contenta della mia esperienza, soprattutto di quella vissuta in gravidanza.
Ho trovato insegnanti estremamente competenti, preparate e attente ai cambiamenti
del corpo femminile durante un periodo così speciale come la gravidanza.»
Quali obiettivi hai raggiunto?
«Sicuramente la prevenzione del mal di schiena, un disturbo molto comune con il
pancione. Inoltre, il lavoro sulla mobilità delle anche e del bacino mi ha aiutata
moltissimo e sono convinta che sia stato utile anche durante il parto, favorendo il
corretto posizionamento del bambino. Nonostante i numerosi cambiamenti fisici, sono
riuscita a mantenere una buona flessibilità.»
Conclusioni
Da istruttrice posso affermare che è stato davvero emozionante seguire Alice settimana
dopo settimana, vederla crescere e migliorare con forza e determinazione. Credo
profondamente che il Pilates possa accompagnare la donna in un periodo così delicato
per il proprio corpo, in cui l’attività fisica è fondamentale per migliorare la circolazione
sanguigna, lavorare sulla respirazione e imparare a conoscere e attivare la muscolatura
del pavimento pelvico.
L’esperienza di Alice conferma come il Pilates, inserito all’interno di un percorso seguito
da professionisti qualificati, possa rappresentare un valido supporto durante la
gravidanza, contribuendo al benessere muscolo-scheletrico, alla mobilità del bacino e
alla prevenzione dei principali disturbi legati alla gestazione.
Scoprine di più contattandoci qui al Polispecialistico Paradiso!
