4.9/5 su oltre 100 recensioni
Nutrizionista a Lugano - Paradiso
Al Centro Polispecialistico Paradiso offriamo consulenza personalizzate per adulti, bambini e sportivi. Il nostro approccio integra educazione alimentare e supporto motivazionale, con l’obiettivo di migliorare il benessere e favorire abitudini sostenibili nel tempo.
i benefici di una corretta alimentazione
La prima consulenza nutrizionale
La prima consulenza nutrizionale rappresenta un momento chiave per comprendere il tuo stato, valutare le abitudini alimentari attuali e definire un percorso personalizzato basato su obiettivi concreti e sostenibili.
Non una dieta, ma un nuovo stile di vita
Spesso la parola “dieta” viene associata a rinunce, fame e restrizioni. In realtà, il suo significato originale – dal greco “dìaita”, ovvero “stile di vita” – racconta tutta un’altra storia. Una corretta alimentazione non è una punizione, ma uno strumento per stare meglio ogni giorno, con più energia, leggerezza e consapevolezza.
Cosa aspettarsi dalla prima consulenza
Durante il primo colloquio il nutrizionista:
- raccoglie informazioni la tua condizione, il tuo stile di vita e la tua routine quotidiana;
- analizza il tuo rapporto con il cibo, le tue esigenze e preferenze;
- valuta parametri corporei (peso, altezza, circonferenze);
- definisce un piano alimentare personalizzato, che tenga conto dei tuoi ritmi, impegni e obiettivi (che siano benessere generale, dimagrimento o supporto sportivo).
Il piano alimentare viene costruito insieme, con un approccio pratico e sostenibile: niente tabelle rigide, ma una strategia che si integra davvero nella tua quotidianità.
Perché affidarsi a un nutrizionista?
- Perché improvvisare non funziona: affidarsi a diete trovate online o seguire mode può creare squilibri e frustrazione.
- Perché un percorso strutturato ti aiuta a capire come mangiare meglio, senza sensi di colpa.
- Perché un professionista ti guida nel cambiamento con competenze, empatia e motivazione.
Consulenze nutrizionali in Ticino
Come si svolge il colloquio iniziale
La prima consulenza nutrizionale ha una durata di circa 60 minuti e rappresenta un momento fondamentale per raccogliere tutte le informazioni utili a strutturare un piano alimentare personalizzato.
1. Consulenza iniziale
Durante il colloquio, il nutrizionista effettua un’analisi completa.
Questa fase è anche il momento per raccontare le proprie preferenze alimentari, le difficoltà, le abitudini, senza giudizi. Il dialogo aperto è essenziale per costruire una strategia realmente efficace.
2. Misurazioni e valutazione della composizione corporea
Vengono effettuate misurazioni oggettive e ripetibili per valutare:
- Peso e altezza;
- Circonferenze corporee (vita, fianchi, cosce…);
- Pliche cutanee (se necessarie);
- Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria (massa magra, massa grassa, idratazione).
Questi dati sono fondamentali per monitorare i progressi nel tempo, in modo scientifico e personalizzato.
Quali sono le indicazioni per la prima consulenza?
Per ottenere una misurazione precisa tramite bioimpedenziometria, è importante:
- essere a digiuno da almeno 3 ore;
- evitare alcol e caffè nelle ore precedenti.
Quanto costa una consulenza nutrizionale a Lugano?
La prima consulenza nutrizionale presso il nostro centro di Paradiso, in Ticino, ha un costo di 120 CHF e rappresenta il primo passo verso un’alimentazione consapevole e su misura.
Per chi desidera un supporto più strutturato, mettiamo a disposizione percorsi nutrizionali completi, pensati per rispondere a obiettivi ed esigenze specifiche:
- Il Percorso nutrizionale include consulenza iniziale, controlli di follow-up e piano alimentare personalizzato, con 2 lezioni gratuite di Pilates Reformer.
- Il Percorso Lifestyle (6 mesi) combina alimentazione, coaching motivazionale e attività fisica guidata, ideale per chi vuole migliorare forma fisica e mindset.
- Il Percorso Riequilibra è indicato per per chi desidera migliorare mobilità, elasticità e comfort del sistema muscolo-articolare.
- In alternativa, è possibile intraprendere una consulenza con il nostro Coach del Benessere, per lavorare su allenamento, nutrizione, mindset e stile di vita.
Scegli il percorso più adatto a te e costruisci, insieme ai nostri specialisti, un piano completo per il tuo benessere.
Il piano alimentare
Sulla base di quanto emerso durante la consulenza, viene elaborato un piano alimentare personalizzato, adattato a:
- composizione corporea,
- obiettivi individuali,
- abitudini quotidiane.
La dieta non sarà rigida, ma flessibile e sostenibile, per integrarsi nella routine e migliorare in modo duraturo stile di vita e benessere.
I controlli nutrizionali
I controlli successivi, della durata di 30-45 minuti, si svolgono ogni 4-8 settimane, in base al percorso.
Durante ogni controllo vengono:
- ripetute le misurazioni corporee (peso, circonferenze, bioimpedenziometria);
- valutati i cambiamenti nella composizione corporea;
- analizzata l’aderenza al piano alimentare;
- apportate modifiche al piano, se necessario.
Nel primo controllo, l’obiettivo non è solo la perdita di peso, ma soprattutto capire quanto il piano sia sostenibile, identificare eventuali criticità e migliorare l’equilibrio alimentare e il benessere generale.
ti aiutiamo a stare bene
Il nostro obiettivo
Il nostro obiettivo è portare al miglioramento a 360 gradi della persona. La Dieta non è solo un foglio di carta con indicazioni restrittive e di privazione, ma una strategia alimentare per migliorare il proprio rapporto con il cibo e di conseguenza migliorare anche fisicamente il proprio corpo. Il risultato finale pertanto non dipenderà solo dai risultati oggettivi di misurazione del peso o della composizione corporea, ma anche, e soprattutto, dal miglioramento dello stile di vita e del rapporto con alimentazione, attività fisica e benessere della persona.
Prima consulenza nutrizionale + 3 controlli + sessione con mental coach motivazionale
Percorso nutrizionale completo a Lugano-Paradiso
Il nostro programma nutrizionale si basa su un approccio personalizzato, che unisce analisi, educazione alimentare e supporto motivazionale. Il percorso si articola in più fasi per garantire risultati concreti e sostenibili nel tempo.
Cosa prevede il primo incontro:
- Analisi delle abitudini alimentari e dello stile di vita.
- Valutazione della composizione corporea (bioimpedenziometria + circonferenze).
- Esame del diario alimentare.
- Definizione del piano alimentare personalizzato, inviato nei giorni successivi.
Controlli successivi:
I tre incontri di follow-up permettono di monitorare i progressi, valutare i risultati e aggiornare il piano alimentare in base agli obiettivi raggiunti o alle nuove esigenze.
Il team
Il professionista che ti guiderà nel tuo percorso nutrizionale
Ivan Di Tria è un Biologo Nutrizionista con una formazione solida e multidisciplinare nel campo della salute e del benessere.
Dopo la laurea triennale in Scienze Motorie, ha conseguito la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, ottenendo l’abilitazione alla professione di Biologo. Ha arricchito ulteriormente la sua preparazione con un Master in Nutrizione Clinica e Sportiva e numerosi corsi di aggiornamento su alimentazione e allenamento.
Con anni di esperienza nel settore del wellness, ha iniziato il suo percorso professionale nell’ambito dell’attività fisica, per poi specializzarsi in nutrizione e stile di vita. Oggi accompagna ogni persona in un percorso nutrizionale personalizzato e sostenibile, con l’obiettivo di ottenere risultati concreti, migliorare le abitudini quotidiane e costruire un rapporto sano e consapevole con il cibo.
Inizia oggi il tuo percorso di benessere
Prenota la tua prima consulenza nutrizionale e costruisci, passo dopo passo, il tuo nuovo stile di vita.
il nostro blog
Approfondimenti
Partnership e riconoscimenti
Siamo accreditati presso casse malati, assicurazioni private, sociali e complementari anche per prestazioni come il Pilates Reformer e il massaggio terapeutico.