Scopri 5 alimenti ideali per l’autunno: zucca, ceci, orzo, arance e cioccolato fondente. Ricchi di fibre, vitamine e minerali, aiutano a sostenere il sistema immunitario e l’energia nei mesi freddi. Per una dieta equilibrata, meglio affidarsi a un professionista.
In estate è fondamentale idratarsi e scegliere alimenti ricchi di acqua e nutrienti: frutta, verdura, yogurt, cereali integrali, legumi, carne bianca e pesce azzurro. Anche il gelato è concesso con moderazione. Per un piano equilibrato, affidati a un professionista.
In primavera scegli alimenti stagionali come piselli, fragole, asparagi, sgombro e carne di coniglio. Ricchi di fibre, vitamine e minerali, migliorano benessere e leggerezza. Al Polispecialistico Paradiso puoi iniziare un percorso nutrizionale su misura.
Le diete falliscono spesso per motivi psicologici, non per le calorie. Per risultati duraturi serve un percorso personalizzato che unisca nutrizione, supporto motivazionale e attività fisica. Il Percorso Lifestyle del Polispecialistico Paradiso offre questo approccio integrato.
I grassi sono essenziali per energia, funzioni ormonali e cellulari. Vanno scelti con criterio: preferire insaturi (olio d’oliva, pesce, frutta secca) e limitare saturi e idrogenati. Fondamentali anche per sport e assorbimento vitaminico. Per equilibrio, meglio affidarsi a un nutrizionista.
In inverno è importante seguire una dieta bilanciata con verdure di stagione, cereali integrali, legumi, frutta ricca di vitamina C, carne magra e cioccolato fondente. Al Polispecialistico Paradiso il Percorso Lifestyle unisce nutrizione, attività fisica e coaching per risultati duraturi.
La dieta non è restrizione ma stile di vita. Per cambiare abitudini serve tempo, motivazione e un percorso graduale. Il Polispecialistico Paradiso propone il Percorso Lifestyle: 6 mesi con nutrizionista, trainer e coach per migliorare alimentazione, benessere e motivazione.
Le proteine sono sempre al centro di numerosi dibattiti rispetto al quantitativo adeguato e sicuro. Molti sostengono che possano essere addirittura un problema per la salute dei reni se consumato con un quantitativo leggermente superiore alle Linee Guida. Leggi l\’intero articolo per saperne di più.
La mindfulness applicata all’alimentazione aiuta a riconoscere i diversi tipi di fame e a mangiare con consapevolezza. Il mindful eating migliora il rapporto con il cibo e il benessere psicofisico. Un nutrizionista può guidarti in un percorso personalizzato e sostenibile.
