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Nutrizionista a Lugano - Paradiso
Al Centro Polispecialistico Paradiso offriamo percorsi nutrizionali personalizzati per adulti, bambini, sportivi e persone con patologie. Il nostro approccio integra valutazione clinica, educazione alimentare e supporto motivazionale, con lโobiettivo di migliorare la salute e favorire abitudini sostenibili nel tempo.
La nutrizione รจ un supporto terapeutico fondamentale per il benessere, la prevenzione e il recupero funzionale. Lโintervento nutrizionale non sostituisce lโattivitร medica, ma affianca le terapie per migliorare equilibrio, energia e qualitร della vita.
i benefici di una corretta alimentazione
La prima visita nutrizionale
La prima visita nutrizionale rappresenta un momento chiave per comprendere il tuo stato di salute, valutare le abitudini alimentari attuali e definire un percorso personalizzato basato su obiettivi concreti e sostenibili.
Non una dieta, ma un nuovo stile di vita
Spesso la parola โdietaโ viene associata a rinunce, fame e restrizioni. In realtร , il suo significato originale โ dal greco โdรฌaitaโ, ovvero โstile di vitaโ โ racconta tutta unโaltra storia. Una corretta alimentazione non รจ una punizione, ma uno strumento per stare meglio ogni giorno, con piรน energia, leggerezza e consapevolezza.
Cosa aspettarsi dalla prima visita
Durante la prima consulenza il nutrizionista:
- raccoglie informazioni sul tuo stato di salute, stile di vita e routine quotidiana;
- analizza il tuo rapporto con il cibo, le tue esigenze e preferenze;
- valuta parametri corporei (peso, altezza, circonferenze, eventuali esami clinici);
- definisce un piano alimentare personalizzato, che tenga conto dei tuoi ritmi, impegni e obiettivi (che siano benessere generale, dimagrimento, supporto sportivo o gestione di patologie).
Il piano alimentare viene costruito insieme, con un approccio pratico e sostenibile: niente tabelle rigide, ma una strategia che si integra davvero nella tua quotidianitร .
Perchรฉ affidarsi a un nutrizionista?
- Perchรฉ improvvisare non funziona: affidarsi a diete trovate online o seguire mode puรฒ creare squilibri e frustrazione.
- Perchรฉ un percorso strutturato ti aiuta a capire come mangiare meglio, senza sensi di colpa.
- Perchรฉ un professionista ti guida nel cambiamento con competenze, empatia e motivazione.
Consulenze nutrizionali in Ticino
Come si svolge la prima visita nutrizionale
La prima visita nutrizionale ha una durata di circa 60 minuti e rappresenta un momento fondamentale per raccogliere tutte le informazioni utili a strutturare un piano alimentare personalizzato.
1. Anamnesi iniziale
Durante il colloquio, il nutrizionista effettua unโanamnesi completa, indagando:
- Eventuali intolleranze o allergie alimentari;
- Presenza di patologie (in particolare legate allโapparato digerente);
- Stato ormonale e funzionalitร vitali, come ciclo mestruale, menopausa, andropausa, qualitร del sonno;
- Farmaci assunti regolarmente;
- Livello di attivitร fisica e stile di vita (orari, abitudini, stress, ecc.).
Questa fase รจ anche il momento per raccontare le proprie preferenze alimentari, le difficoltร , le abitudini, senza giudizi. Il dialogo aperto รจ essenziale per costruire una strategia realmente efficace.
2. Misurazioni e valutazione della composizione corporea
Vengono effettuate misurazioni oggettive e ripetibili per valutare:
- Peso e altezza;
- Circonferenze corporee (vita, fianchi, cosceโฆ);
- Pliche cutanee (se necessarie);
- Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria (massa magra, massa grassa, idratazione).
Questi dati sono fondamentali per monitorare i progressi nel tempo, in modo scientifico e personalizzato.
Quali sono le indicazioni per la prima visita?
Per ottenere una misurazione precisa tramite bioimpedenziometria, รจ importante:- essere a digiuno da almeno 3 ore;
- evitare alcol e caffรจ nelle ore precedenti;
- portare con sรฉ gli esami del sangue piรน recenti, se disponibili.
Quanto costa una consulenza nutrizionale a Lugano?
La prima visita nutrizionale presso il nostro centro di Paradiso, in Ticino, ha un costo di 120 CHF e rappresenta il primo passo verso un’alimentazione consapevole e su misura.
Per chi desidera un supporto piรน strutturato, mettiamo a disposizione percorsi nutrizionali completi, pensati per rispondere a obiettivi ed esigenze specifiche:
- Il Percorso nutrizionale include visita iniziale, controlli di follow-up e piano alimentare personalizzato, con 2 lezioni gratuite di Pilates Reformer.
- Il Percorso Lifestyle (6 mesi) combina alimentazione, coaching motivazionale e attivitร fisica guidata, ideale per chi vuole migliorare forma fisica e mindset.
- Il Percorso Riequilibra รจ indicato per chi convive con infiammazioni croniche, patologie autoimmuni o artrosi, con focus su benessere e movimento dolce.
- In alternativa, รจ possibile intraprendere una consulenza con il nostro Coach del Benessere, per lavorare su allenamento, nutrizione, mindset e stile di vita.
Scegli il percorso piรน adatto a te e costruisci, insieme ai nostri specialisti, un piano completo per il tuo benessere.
Il piano alimentare
Sulla base di quanto emerso durante la visita, viene elaborato un piano alimentare personalizzato, adattato a:
- composizione corporea,
- obiettivi individuali,
- abitudini quotidiane.
La dieta non sarร rigida, ma flessibile e sostenibile, per integrarsi nella routine e migliorare in modo duraturo stile di vita e benessere.
I controlli nutrizionali
I controlli successivi, della durata di 30-45 minuti, si svolgono ogni 4-8 settimane, in base al percorso.
Durante ogni controllo vengono:
- ripetute le misurazioni corporee (peso, circonferenze, bioimpedenziometria);
- valutati i cambiamenti nella composizione corporea;
- analizzata lโaderenza al piano alimentare;
- apportate modifiche al piano, se necessario.
Nel primo controllo, lโobiettivo non รจ solo la perdita di peso, ma soprattutto capire quanto il piano sia sostenibile, identificare eventuali criticitร e migliorare lโequilibrio alimentare e il benessere generale.
ti aiutiamo a stare bene
Il nostro obiettivo
Il nostro obiettivo รจ portare al miglioramento a 360 gradi della persona. La Dieta non รจ solo un foglio di carta con indicazioni restrittive e di privazione, ma una strategia alimentare per migliorare il proprio rapporto con il cibo e di conseguenza migliorare anche fisicamente il proprio corpo. Il risultato finale pertanto non dipenderร solo dai risultati oggettivi di misurazione del peso o della composizione corporea, ma anche, e soprattutto, dal miglioramento dello stile di vita e del rapporto con alimentazione, attivitร fisica e salute della persona.
Prima visita nutrizionale + 3 controlli + sessione con mental coach motivazionale
Percorso nutrizionale completo a Lugano-Paradiso
Il nostro programma nutrizionale si basa su un approccio personalizzato, che unisce analisi clinica, educazione alimentare e supporto motivazionale. Il percorso si articola in piรน fasi per garantire risultati concreti e sostenibili nel tempo.
Cosa include la prima valutazione:
- Anamnesi generale e clinica approfondita.
- Analisi delle abitudini alimentari e dello stile di vita.
- Valutazione della composizione corporea (bioimpedenziometria + circonferenze).
- Esame del diario alimentare.
- Analisi degli esami del sangue (se disponibili).
- Definizione del piano alimentare personalizzato, inviato nei giorni successivi.
Controlli successivi:
I tre incontri di follow-up permettono di monitorare i progressi, valutare i risultati e aggiornare il piano alimentare in base agli obiettivi raggiunti o alle nuove esigenze.
Il team
Il professionista che ti guiderร nel tuo percorso nutrizionale
Il Dr. Ivan Di Tria รจ un Biologo Nutrizionista con una formazione solida e multidisciplinare nel campo della salute e del benessere.
Dopo la laurea triennale in Scienze Motorie, ha conseguito la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, ottenendo lโabilitazione alla professione di Biologo. Ha arricchito ulteriormente la sua preparazione con un Master in Nutrizione Clinica e Sportiva e numerosi corsi di aggiornamento su alimentazione e allenamento.
Con anni di esperienza nel settore del wellness, ha iniziato il suo percorso professionale nellโambito dellโattivitร fisica, per poi specializzarsi in nutrizione e stile di vita. Oggi accompagna ogni persona in un percorso nutrizionale personalizzato e sostenibile, con lโobiettivo di ottenere risultati concreti, migliorare le abitudini quotidiane e costruire un rapporto sano e consapevole con il cibo.
Inizia oggi il tuo percorso di benessere
Prenota la tua prima visita nutrizionale e costruisci, passo dopo passo, il tuo nuovo stile di vita.
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Partnership e riconoscimenti
Siamo accreditati presso casse malati, assicurazioni private, sociali e complementari anche per prestazioni come il Pilates Reformer e il massaggio terapeutico.
