Nutrizione

Con l’arrivo della stagione più fredda, anche le nostre abitudini alimentari e la nostra scelta degli alimenti varia. 
Sicuramente pasti più caldi e, a volte, più grassi, vengono preferiti. Ci capita spesso di sentire nelle visite nutrizionali che la frutta viene mangiata sempre meno, si beve meno acqua e anche pasta e riso vengono mangiati in minore quantità. Quindi non sempre si riesce a creare una dieta bilanciata.
Quali alimenti bisognerebbe scegliere in Inverno per creare una dieta equilibrata? Ecco 5 alimenti invernali che dovresti aggiungere alla tua Dieta!

Già dalla nascita veniamo abituati a mangiare in un determinato modo dai nostri genitori e in tutta la fase di crescita queste abitudini possono variare, nel bene o nel male, ma saranno sempre collegate alla mia quotidianità.

Le proteine sono sempre al centro di numerosi dibattiti rispetto al quantitativo adeguato e sicuro. Molti sostengono che possano essere addirittura un problema per la salute dei reni se consumato con un quantitativo leggermente superiore alle Linee Guida. Leggi l’intero articolo per saperne di più.

Il termine “Mindfulness” può essere tradotto con “Consapevolezza” o “Presenza mentale”.